22 833 47 87
zapisy on-line
Osoby po 65. roku życia są znacznie bardziej niż inne narażone na problemy stóp. Istnieje wiele czynników, które mają wpływ na taki stan. Cukrzyca, zaburzenia krążenia czy deformacje to tylko niektóre źródła dolegliwości podologicznych u seniorów. Zobacz, co można zrobić, by zmniejszyć ryzyko powstawania oraz nasilania się problemów ze stopami u osób starszych.
Profilaktyka to podstawa – zatroszcz się o skórę i paznokcie
Brak profilaktyki lub niedostateczna profilaktyka mogą skutkować wieloma poważnymi zmianami w obrębie stóp seniora. Zgodnie więc z podejściem, że lepiej zapobiegać, niż leczyć, istotne jest wprowadzenie prawidłowej pielęgnacji stóp i paznokci. Skóra powinna być w odpowiedni sposób nawilżana, a paznokcie skracane. Co więcej, z wiekiem paznokcie stają się grubsze i wolniej rosną – związane jest to z pojawiającymi się zmianami hormonalnymi oraz różnymi chorobami, w tym grzybicą, na jaką częściej narażone są osoby starsze, z uwagi m.in. na słabszą odporność.
Przestrzegaj zasad skracania paznokci
Paznokcie powinny być obcinane na prosto, lecz nie za krótko, bo w ten sposób można narazić tkankę opuszka na uszkodzenie. Z kolei zbyt długie paznokcie mają tendencję do wkręcania. Zamiast po nożyczki należy sięgnąć po pilniczek lub ewentualnie obcinaczki, z uwagi na to, że to pierwsze narzędzie w sporym stopniu zgniata paznokcie. Konsekwencją może być stworzenie bramy dla różnorodnych drobnoustrojów do tego, by przenikać do płytki paznokciowej.
Regularnie nawilżaj stopy
Skóra stóp nie powinna być przesuszona, ponieważ zwiększa to ryzyko pojawienia się bolesnych pęknięć czy otarć. Stają się one bramą do wnikania różnego rodzaju drobnoustrojów. Dlatego, aby zapobiegać ich wystąpieniu, najlepiej korzystać z kremów i pianek nawilżających dostosowanych do potrzeb skóry. Wiele takich preparatów zawiera mocznik, aloes, a także różnego rodzaju olejki, np. eukaliptusowy, które nie tylko dobrze nawilżają stopy, ale działają również antyseptycznie, zapobiegając rozwojowi bakterii czy grzybów na powierzchni skóry.
Ograniczaj ryzyko rozwoju grzybicy
Wraz z wiekiem spada odporność organizmu na działanie różnych drobnoustrojów. Seniorzy są w grupie osób bardziej podatnych na zakażenie grzybicą. Wpływ na to mogą mieć również choroby ogólnoustrojowe. Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia grzybicy, należy nosić oddychające obuwie, dbać o to, by zmieniać skarpetki za każdym razem, gdy staną się wilgotne, dbać o zasady higieny na basenach, a w przypadku pojawienia się dolegliwości, takich jak swędzenie czy pieczenie, zgłosić się do specjalisty. Okazuje się, że próby autodiagnozy mogą być błędne. Łatwo pomylić inne choroby, np. łuszczycę z grzybicą, dlatego bardzo istotne jest korzystanie ze wsparcia podologa lub dermatologa.
Właściwie dobieraj buty
Istotny jest także dobór obuwia – wykonanego z materiału oddychającego, dostosowanego do potrzeb stopy i w dopasowanym rozmiarze. Wybierając buty, trzeba też zwrócić uwagę na to, by zadbać o stabilizację pięty. Brak właściwego podparcia dla pięt może doprowadzić do wystąpienia bólu stóp, kolan, bioder.
Takie działanie zminimalizuje ryzyko podrażnień, zaczerwień i zmian w obrębie stopy. Jest to jednak aktywność, która sprawdzi się przede wszystkim u osób starszych niemających większych problemów zdrowotnych.
Stała opieka podologiczna w przypadku cukrzycy
Czasem jednak samodzielna pielęgnacja to za mało. Cukrzyca to jedna z tych chorób, która wywołuje zaburzenia czucia i krążenia w obrębie stóp. Problemy krążenia mogą prowadzić do tego, że paznokcie stają się nieestetycznie zgrubiałe, przebarwione, przesuszone i podatne na grzybicę. W wyniku niedostatecznej pielęgnacji paznokcie osoby starszej ze specjalnymi potrzebami pielęgnacyjnymi mogą ulec deformacji. Obserwowane są m.in. wrastanie i wkręcanie paznokci.
Aby utrzymać paznokcie w dobrym stanie, niezbędne jest korzystanie z pomocy podologa, który zastosuje odpowiednie narzędzia, umożliwiające opracowanie płytki paznokcia, a dodatkowo utrzymujące stopy w dobrej kondycji.
Poza korzystaniem ze specjalistycznej opieki niezbędne są również samodzielne kontrole. Diabetyk powinien sprawdzać swoje stopy codziennie i obserwować, czy nie pojawiają się na nich zmiany, drobne ranki, które mogą przerodzić się w tzw. stopę cukrzycową. W razie zauważenia czegokolwiek istotne jest podjęcie natychmiastowych działań, które zabezpieczą stopy. Tu pomoc niesie podolog.
Dbałość o podeszwy
Lata pracy na stojąco, noszenie źle dobranego obuwia czy problemy skórne związane np. z przesuszeniem skóry sprawiają, że skóra na podeszwach traci elastyczność. Dodatkowo mięśnie i nerwy mogą ulec osłabieniu – konsekwencją takiego stanu rzeczy jest utrata czucia w stopach, czyli neuropatia.
Skóra na podeszwach może pękać, a w wyniku nieodpowiedniego nacisku na piętę może dojść także do pojawienia się odcisków i modzeli. Nie należy usuwać ich samodzielnie, np. poprzez usuwanie ich pumeksem lub wycinanie. Takie działania mogą prowadzić do pogłębienia się problemu, w tym do wystąpienia bolesnych ran, które mogą z uwagi na wiek osoby goić się trudniej.
